콜린 이노시톨2 콜린 이노시톨, 남자에게도 좋을까? 콜린 이노시톨은 인슐린 저항성을 높여 다낭성난소증후군을 개선시키고, 나아가 난자의 질 또한 개선시켜주는 것으로 유명하다. 뿐만 아니라 불안, 우울, 공황장애, 강박장애 등 세로토닌의 부족으로 나타나는 정서적인 문제들에도 효과를 보이며, 탈모와 여드름에도 도움이 된다고 알려져 있다. 때문에 생리전증후군이나 임신 준비를 하는 여성들에게 최근 많은 관심을 받고 있다. 그렇다면 콜린 이노시톨은 남자에게도 좋을까? 우선 콜린 이노시톨이 무엇인지부터 알아보자. 콜린 이노시톨은 이노시톨에 주석산수소콜린을 더한 것이다. 콜린은 이노시톨을 체내에 더 효과적으로 흡수될 수 있도록 돕는 역할을 한다고 이해하면 된다. 그럼 이노시톨은 무엇인가? 이노시톨은 현미나 콩, 옥수수와 같은 곡류 껍질 혹은 오렌지 같은 시트러스 과일에.. 2022. 2. 15. 콜린 이노시톨의 효능 5가지 총정리 콜린 이노시톨이란 무엇인가? 콜린 이노시톨은 '주석산수소콜린 + 이노시톨'이다. 이노시톨은 현미, 콩, 옥수수 같은 곡류 껍질 속에 많이 들어있는 성분이다. 주석산수소콜린은 함께 섭취하면 이노시톨의 체내 흡수와 작용을 활성화시켜준다. 수용성 비타민B와 유사해서 과다 섭취할 경우 체외로 대부분 배출이 된다고 한다. 과다섭취하게 될 경우 설사, 메스꺼움, 가스참 등 사소한 부작용이 있을 뿐이다. 임상 시험시 가장 자주 사용된 용량은 2~4g으로, 해당 용량으로 실험하여 개선 효과가 나타난 것이기에 4g 정도 챙겨먹으면 적당할 것으로 보인다. 콜린 이노시톨의 효능 1. 다낭성난소증후군 개선 이노시톨은 인슐린 저항성을 개선해주고, 이에 따라 지방대사를 개선해서 호르몬의 균형을 맞춰준다. 호르몬이 안정되니 배란에.. 2022. 2. 13. 이전 1 다음 반응형
